老师，您好，我是北京市的一名学生，我现在的成绩不好，而且在上高三啦，成绩还会有一些下降和浮动，我真的有点想放弃啦，我想让老师帮帮我，我真的不知道应该怎样去提高自己的成绩，我觉得自己已经很努力啦。希望老师能够帮我。
北京学大教育的老师解答：
制定合理的复习计划，有序复习，必能成功。
单科四轮复习计划表
1、实施四轮复习，注意三个要点：
(1)、在每一轮复习过程中，各科凡是需要识记的内容，一定要全面地、不留任何死角地识记一遍。
(2)、在四轮复习中，每一轮都要有所侧重：
A、第一轮要全面地阅读教材，查漏补缺，扫除理解上的障碍。在这一基础之上，对各科知识进行梳理归纳，使知识系统化。在这一轮复习中，可以对自己的弱科多下一些功夫。
B、第二轮要侧重理解教材中的重点和难点，以及个人学习上的难点。
C、第三轮要侧重解题训练，从升学考试的实战出发，针对各种题型做解题训练。除了要做一些模拟试题作为考前的热身训练，还要针对自己在题型方面的薄弱环节进行单项训练，以达到对每种题型都十分熟悉并掌握其解题规律和技巧。只有这样，才能适应升学考试试题在“难度”和“速度”两方面的要求，才能考出理想的成绩。
D、第四轮要侧重对知识的记忆。
(3)、此表已对复习时间做了明细的安排。一定要限时定量地复习，为了每一轮复习如期地完成，我们一定要把各科内容化整为零，每一部分限定时间，分期完成。
例如语文的复习，可以分为语文基础知识(字音、成语、病句、默写)，文学类阅读，实用类阅读，论述类阅读，文言文阅读，文言文实词，文言文虚词，文言文句式，文言文翻译，诗词鉴赏，文字表述，作文等等。我们可以根据自己对这几部分学习、掌握的具体情况，确定每一部分在每一轮里应占有多少时间，然后按计划复习。
这种有目标有压力的复习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。这样，我们每复习完一部分都会有一种轻松感、成就感，也会更充满信心地复习下去。
2、从心理学上来说，人脑有着巨大的潜力。大脑皮层上大约有140亿个神经细胞，经常使用的只占10%左右，所以在升学考试之前，只要加以必要的保健，进行一段强化复习是不会把大脑和身体累坏的。现在世界上运动员赛前的大运动量强化训练，已在许多项目的国际比赛中取得明显成果。升学考试之前的复习，可以看作是智力的强化训练，同样也会取得好的效果。
3、从心理学上讲，一定程度的紧张，正是良好的学习状态和竞技状态。在复习中精神轻松，没有压力感，并不是有益的心态，复习效果并不好，而临考轻松，对考试满不在乎的考生，也是答不好试卷的。所以在进入高考复习期间，我们应当紧张起来，这样注意力才能高度集中，才能取得强化复习的良好效果，就是到了临考的前一天晚上，也应当照样复习功课。
4、关于英语复习时间的安排。我们每天复习英语的时间，最好安排在早晨起床以后或晚上睡觉之前，也可以两头安排，一早一晚各占一半时间。因为英语学习相对来说比较枯燥烦琐，需要利用一天记忆效果最好的时间。早上复习，大脑经过睡眠比较清新，而且脑子里是空的，没有前摄干扰，所以效果好。晚上复习，学完了就睡觉，没有倒摄干扰。而且许多心理学家的测试表明，人在背诵之后睡眠，可以提高记忆的保持率。
5、再次强调：记忆对于高考考试至关重要。凡是识记的内容，在我们的四轮复习的时间内，至少要背四遍。
6、我们要注重归纳、总结、整理、所学的知识，尽量使之系统化;明确化，要明确并攻克自己在各科的重点、难点。
7、各门科目一定要至少配备一本少做多看、重视解题技巧的资料!
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