暑假终于在快要结束了，为什么要说终于。因为暑假太长的时间里对学生的影响非常的大。如果自主学习能力较强大学生在暑假会给自己知道一个学习的计划，但是如果学习能力差的同学在开学前要提早进入学习状态，只有这样才不会和别人拉开太大的差距。
据了解，“开学综合征”是不少中学生都会面临的心理困境。许女士担忧地说，孩子开学就上初三了。可暑期玩疯了、心野了。现在一提上学就闹情绪，心烦意乱还无缘无故发脾气。丰台青少年心理健康中心教师康菁菁说，这是典型的“开学综合征”，是学生因为不愿面对开学而出现的一系列症状。
对很多中学生而言，开学就意味着开始了忙碌的学习生活，要告别通宵上网、告别胡吃海塞，告别暑期的安逸生活。不少学生在暑假期间，因为父母较忙没时间管，整日沉湎于网络，作息生活不规律，每天晚睡晚起，开学后又要恢复早睡早起，重新调整生物钟，一下子有些不适应;还有的学生担心新学期功课太多，担忧学校人际关系等，也诱发了心理恐惧症。
康老师说，要应对这些“不良反应”，学生们就要学会自我调节，建立规律的作息时间，早睡早起，按时睡觉起床，一周左右生物钟就可以调整过来。孩子们还要注意克制自己，学会容忍接纳别人，多参加一些集体活动，加强与同学和老师的沟通和交流，增强适应环境的能力。同学们还要适当调整饮食，多吃一些蔬菜、水果、杂粮，避免挑食偏食，多参加一些户外活动，增加机体的抵抗力，尽快适应紧张的学习生活。
开学前要提早进入学习状态，因为在暑假教材的时间里，都会对学习感到不适应。忘记了自己制定的目标或者没有了学习的方法，想要在开学后成绩得到直接的提高就要提早收心寻找自己的学习状态。
